Pri velikem številu zdravstvenih težav niti ne pomislimo, da je zanje odgovoren vitamin B12! Preverite!

Ne glede na to, koliko ste stari in kakšne prehranske navade imate, bodite pozorni na simptome, ki so lahko znaki pomanjkanja vitamina B12. Če čutite utrujenost, depresijo, imate znake slabokrvnosti, demence, težave z živci ali katero koli drugo kronično (predvsem avtoimunsko) bolezen, pomislite tudi na B12. Od zdravnika zahtevajte merjenje ravni vitamina B12.

V knjigi Kaj pa, če je kriv vitamin B12?1 avtorja naštevata vrsto težav, ki so povezane s pomanjkanjem tega vitamina. Sprašujeta se, ali smo priče epidemiji napačnih diagnoz zaradi nepoznavanja vseh posledic pomanjkanja in koristi vitamina B12. Trdita, da je sedanje priporočilo o dnevnem vnosu daleč prenizko in ne zagotavlja potrebne preskrbe.

Navajata mnogo dokumentiranih napačnih diagnoz namesto ene same – pomanjkanja vitamina B12. Pravita, da so zdravniki na tem področju premalo obveščeni, in svetujeta, da se z vsemi posledicami pomanjkanja tega vitamina najprej seznanimo sami. Vztrajati moramo pri ugotavljanju ravni vitamina B12 – če je treba, na različne načine – ter poskrbeti za takojšen vnos najvišjih varnih dnevnih odmerkov.

Pri katerih težavah bi morali pomisliti na vitamin B12? Avtorja sta simptome razdelila na nekaj področij.

Nevrološki simptomi pomanjkanja vitamina B12: parestezija (odrevenelost, ščemenje, pekoč občutek), oslabelost nog, rok, trupa, težave z ravnotežjem, težave pri gibanju, nestanovitna ali nenormalna hoja, padci, omotičnost, motnje vida, zmedenost/dezorientiranost, pozabljivost, izguba spomina, demenca, motnje okušanja/vonjanja, drhtenje, nemirne noge, močni krči v rokah in nogah, oslabljen občutek za tresljaje, oslabljen občutek za položaj, oslabljena fina motorična koordinacija, mišični krči, nenormalni refleksi, paraliza, uhajanje vode ali blata, impotenca, depresija.

Psihiatrični znaki pomanjkanja vitamina B12: apatičnost, razdražljivost, paranoja, manija, prividi, nasilno vedenje, halucinacije, psihoza, osebnostne spremembe, poporodna depresija/psihoza.

Hematološki znaki pomanjkanja vitamina B12: slabokrvnost, levkopenija, ovalociti, makrocitoza (ni nujno, da je prisotna), trombocitopenija, nizko ali nenormalno število retikulocitov, hipersegmentirani nevtrofili, anicitoza, poikilocitoza, pancitopenija, Howell-Jollyjeva telesca.

Drugi simptomi pomanjkanja vitamina B12: utrujenost, splošna oslabelost, pomanjkanje energije, bledikavost, izguba telesne teže, omotičnost, ortostatična hipotenzija, omedlevica, padci, tinitus, pohajanje sape, zadihanost ob naporih, tahikardija, hepatomegalija, splenomegalija, izguba teka, anoreksija, vnetje jezika/glositis, zaprtje, driska, prezgodnje sivenje las.

Simptomi pomanjkanja vitamina B12 pri dojenčkih in otrocih: zaostajanje v razvoju, nazadovanje v razvoju, apatičnost, razdražljivost, hipotomija, oslabelost, drhtenje, nehoteni gibi, napadi, ataksija, anoreksija, prepočasna rast, prepočasno pridobivanje teže, prepočasna rast glave, zaostajanje pri socializaciji, slabe gibalne spretnosti, zaostajanje pri jezikovnih veščinah, težave z govorom, nižji inteligenčni količnik, duševna zaostalost,slabokrvnost, makrocitoza (ni nujno, da je prisotna).

Ni nujno, da je vzrok vsakega od naštetih simptomov pomanjkanje vitamina B12, vendar je to zelo verjetno. Če imate nekatere od navedenih simptomov, zlasti če so izraziti in jih je več, zahtevajte od svojega zdravnika, da ugotovi raven prisotnosti vitamina B12. Če so vrednosti v mejah sedaj normalnega, posebej če so blizu spodnjim vrednostim, pomislite, da to pri vas morda še ni dovolj.

Iz knjige HIPOKRAT JE BIL KUHAR - poti iz medicinskih in prehranskih zablod, v kateri preberete še več informacij o zdravem načinu življenja.

Deli s prijatelji