Priporočeni dnevni vnos (PDU) vitaminov in mineralov

VITAMINI Enota Priporočeni dnevni
vnos za odrasle
Vitamin A mcg 800
Vitamin D mcg 5
Vitamin E mg 12
Vitamin K mcg 75
Vitamin B1 (tiamin) mg 1,1
Vitamin B2 (riboflavin) mg 1,4
Vitamin B6 (piridoksin) mg 1,4
Vitamin B12 (kobalamin) mcg 2,5
Niacin (vitamin B3) mcg 16
Pantotenska kislina (vitamin B5) mg 6
Folna kislina (vitamin B9) mcg 200
Biotin (vitamin H) mcg 50
Vitamin C (askorbinska kislina) mg 80

 

MINERALI Enota Priporočeni dnevni
vnos za odrasle
Kalcij (Ca) mg 800
Magnezij (Mg) mg 375
Železo (Fe) mg 14
Baker (Cu) mg 1
Jod (J) mcg 150
Cink (Zn) mg 10
Mangan (Mn) mg 2
Kalij (K) mg 2000
Selen (Se) mcg 55
Krom (Cr) mcg 40
Molibden (Mo) mcg 50
Fluorid (F-) mg 3,5
Klorid (Cl-) mg 800
Fosfor (P) mg 700

 

Deli s prijatelji