Solarna joga je lahko zelo učinkovita pri zdravljenju vseh vrst psihosomatskih, duševnih in telesnih bolezni, kot tudi za povečanje moči psihofizičnih sposobnosti. Praktikanti zagotavljajo, da se lahko znebimo kakršne koli psihične motnje in razvijemo samozaupanje ter se soočimo z vsemi težavami v življenju,  premagamo vse vrste strahu, vključno s strahom pred smrtjo. Vse to lahko dosežemo že po treh mesecih prakticiranja, ki je nič drugega kot gledanje v sonce.

Po šestih mesecih lahko premagamo skoraj vse telesne bolezni. Žarki sonca s sedmimi barvami so zdravilo za vse vrste bolezni, kot so Alzheimerjeva, Parkinsonova bolezen, debelost, artritis, osteoporoza, rak in druge.

 

Po 9 mesecih prakticiranja lahko premagamo lakoto, ki izgine sama po sebi. Praktikanti solarne joge lahko zelo dolgo živijo brez, da bi jedli hrano. 

 

To je naravnost fantastičen način, da z energijo sonca obnovimo lastno energijo, pozdravimo skoraj vse bolezni in dosežemo duhovni napredek. 

 

Solarna joga je pravzaprav ritual, ki so ga uporabljale vse civilizacije pri zdravljenju telesnih, duševnih, čustvenih in duhovnih bolezni. Ponovno jo je afirmiral Hira Ratan Manek in znanstveno razložil mehanizme njenega delovanja. 

Starodavni Indijci so gledanje v sonce imenovali Surya Namaskar, Egipčani Helioterapija, Američani in Evropejci so jo imenovali Apollo zdravljenje. 

Ljudje običajno dobimo vir energije iz sekundarnih virov, kot so rastline in živali. Osnovna ideja solarne joge je, da se tudi ljudje naučimo absorbirati energijo iz primarnega vira, to je iz (od) samega sonca.

 

Tehnika je nadvse preprosta, nezahtevna, brezplačno se je lahko naučite in izvajate, ne odvzame veliko časa. 

 

 

Vse, kar moramo delati, je, da vsak dan gledamo v sonce. Da, to je vse – gledati sonce.

Pri tem pa je treba upoštevati naslednje:

V sonce gledamo zjutraj v eni uri po vzhodu in zvečer v eni uri pred zahodom sonca.  Čas vzhajanja oz. zahajanja sonca za svoj kraj lahko najdete na spletni strani http://vesolje.net/koledar/.

 

Gledanje v sonce izven teh terminov je NEVARNO in lahko pripelje do RESNIH in TRAJNIH POŠKODB OČI.  Če imate ali ste imeli kakršne koli težave z očmi, predlagamo, da zaradi previdnostnih razlogov, pred prakticiranjem solarne joge, vaše oči pregleda zdravnik.
Otroci do petega leta, naj ne gledajo v sonce. Od petega do 15 leta lahko gledajo, le če si to sami želijo pod nadzorom staršev in polovico časa, ki je predviden za odrasle.

 

Pomembno je, da indeks ultravijoličnega sevanja ne presega vrednosti 2. Predlagamo, da si nabavite merilec za UV indeks. UV indeks je merilo za velikost učinka  ultravijoličnega sevanja na človeško kožo. 

Na spletni strani http://www.arso.gov.si/vreme/napovedi%20in%20podatki/bio.html najdete informacije o UV indeksu.

Po gledanju v sonce zaprite oči in počivajte tako dolgo, kot še čutite svetlobo / toploto sonca.

 

V primeru, da sonca ne morete gledati neposredno ob vzhodu ali zahodu v varnem času, si lahko pomagate s kakšno večjo posodo (banjo, bazen) in gledate odsev sonca v vodi okoli 12. ure, v poletnem času okrog 13. ure. Ne uporabljajte ogledal ali morske vode, ker je odsev sonca premočen in lahko poškoduje vaše oči. 

Če nosite očala z dioptrijo, jih v času gledanja v sonce snamete, kontaktna leča pa lahko obdržite.

 

V primeru, da je za vas sonce vseeno premočno, ga lahko gledate skozi gazo. Tudi ni nujno, da gledamo neposredno v sonce. Lahko gledamo malo poleg sonca, pogled lahko premikamo levo - desno, gor - dol. 

Sonce lahko gledate tudi, če je rahlo oblačno, pomembno je, da čutite toploto.

Pri  resnih  težavah z očmi in kadar je gledanje v sonce zelo neprijetno, lahko nekaj časa (do 60 dni) samo sedite na soncu z zaprtimi očmi. Ko začutite, da je gledanje v sonce prijetno, to počnite10 sekund.

 

Najboljše rezultate boste dosegli, če boste  gledali v sonce neprekinjeno 270 dni in potem še eno leto po 15 minut. Če iz katerih koli razlogov (oblaki, odsotnost…) solarne joge ne morete izvajati, nadaljujte od tam, kjer ste nazadnje končali, ne glede nato, kako dolgo ste pavzirali. 

Če se med časom gledanja v sonce pojavijo oblaki in ga povsem zakrijejo, nadaljujete , ko sonce ponovno vidite. Če oblak sonca ne zakrije v celoti, nadaljujete z gledanjem, kot da oblaka ni – pomembno je, da niste izgubili kontakta s soncem.

 

Prvi dan, v varnem terminu, gledate sonce 10 sekund. Vsak naslednji dan gledanje podaljšate  za  10 sekund, kar pomeni, da boste deseti dan gledali v sonce 100 sekund, to je 1 minuto in 40 sekund. 

 

Preglednica časov gledanja v sonce:

 

1.  dan 10 sekund           10.  dan                 100 sekund

2.  dan 20 sekund           11.  dan                 110 sekund

3.  dan 30 sekund           11. do 18. dan         120 sek. = 2 min.

4.  dan 40 sekund           Od 18 do 30 dni          3 minute

5.  dan 50 sekund           Od 30 do 60 dni          5 minut

6.  dan 60 sekund           Od 60 do 90 dni         10 minut

7.  dan 70 sekund           Od 90 do180 dni 15 minut

8.  dan 80 sekund           od 180 do 270 dneh 45 minut
9.  dan 90 sekund           Potem 1 leto         15 minut

 

Veliko dodatnih informacij najdete na http://solarhealing.com/.

 
Opozorilo: Pričujoče besedilo je le informativne narave in ne predstavlja navodila za izvajanje solarne joge. Če jo boste vseeno prakticirali, to počnete na lastno odgovornost. Vsakršna odgovornost avtorja in lastnika te spletne strani je izključena. Ne glede na to, da je solarna joga preprosta tehnika, predlagamo, da pred prakticiranjem poiščete izkušenega učitelja, ki vas bo vpeljal v še druge dimenzije solarne joge (meditacija, stik z zemljo ipd). V vsakem primeru se zavedajte, da nepravilno izvajanje solarne joge lahko trajno poškoduje vaš vid.